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90后女研究生当"臀模",教你如何轻松拥有凹凸身材

发布时间:2014-11-24 22:36:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康小报 核心内容: 减肥 提臀 健康小报

太原的赵霏儿是90后女孩,在西安学习健美操专业,拥有着傲人身材的她,在西安有“西安第一臀”的美称,也因为如此,赵霏儿融入到了当地的模特行业,持续着她对美丽的追求和向往。

90后女研究生当臀模

90后女研究生当"臀模",翘臀是如何炼成的?

说到臀模,人们对这个称呼褒贬不一,赵霏儿对此有自己的看法。

天生拥有高挑挺翘的臀部,是赵霏儿一直所引以为傲的,她并不觉得从事这类型的平面拍摄有什么不妥。

而且,当模特赚钱并不是那么轻松,其中的辛酸又有几人懂?

赵霏儿讲,一场小秀下来,脚肿、磨破皮是家常便饭。一般有活动时,她经常身着走秀服,手提高跟鞋,穿着运动鞋打的去活动现场,为的是可以让自己的双脚不那么疼痛肿胀。

都说减肥不是件易事,想拥有翘臀更是难上加难,这里有一个小秘诀,坚持下去就可以起到提臀效果。

两腿并拢,平躺在床上,把脚提起10厘米,提得太高,你的重心变了反而没效果。

坚持到不能再坚持了,就把腿放下来。这时你的大腿会酸,这就说明脂肪在向肌肉转化,臀部和大腿的肉也就跟着减了。

大家可以一边跷腿的时候一边数数,一开始可能还没数到10你就累得不行了。做的时间久了,你逐渐就能增加到30厘米、50厘米,那就很不错了。按这个方法坚持练习,你就会越来越轻松。

这个方法可以快速的减掉大腿赘肉,有提臀效果,尤其是32岁以上的女性,多做这个活动,就可以拥有二十几岁的翘臀了。

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90后女研究生当"臀模",翘臀也可能是一种病。

专家提示,翘臀意味着骨盆前倾更容易导致腰部问题。

女性常穿高跟鞋,这很容易引发腰椎疾病,专家建议,每天穿高跟鞋不宜超过5小时。

如果已经存在骨盆前倾的问题,那么可以穿负跟鞋来改善,负跟鞋前掌和后跟的高度差不要超过3厘米。

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90后女研究生当"臀模",我们要的不止是翘臀!

臀部翘起来,并不是我们的最终目标,我们的目的,是拥有凹凸有致的傲人身材!

快速减腰腹部赘肉的方法:

很简单,就是揉腹,揉腹的时候,先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下,再在上腹部左右各搓擦100下。在搓擦以前,你可以拿皮尺量一下自己的腰围,如果每天坚持,两周以后你再量一下,基本能减3~4厘米。做100下有时候要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。

减肥食疗方:

吃大豆卵磷脂,因为卵磷脂是植物性的,有乳化脂肪的作用。也可以用桂圆和荷叶熬水喝。

其实,什么事情都讲究恒心,只要坚持下去,没有甩不掉的肥肉!

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