• 百度一下 百年养生网 快速找到本站!
  • 点我访问 百年养生网手机移动版
  • 当前位置:首页 > 养生宝典 > 补钙

    补钙-补钙的食物有哪些-补钙的最佳时间-孕妇吃什么补钙-儿童补钙

    补钙的食物有哪些:牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。维生素D 能大大促进钙的吸收 多晒晒太阳有助于D的分泌。

    补钙的最佳时间:一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。

    孕妇吃什么补钙:正常孕妇首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。

    儿童补钙:一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。

    重点推荐:

    [104人顶]20170522饮食养生汇视频和免费注册送59元体验金:张光武,补钙,草酸,鱼头鱼骨汤

    [670人顶]20170122健康之路视频和免费注册送59元体验金:柳鹏,补钙,抽筋,乳糖不耐受,维生素

    [1121人顶]20161030健康之路视频和免费注册送59元体验金:柳鹏,补钙,抽筋,乳糖不耐受,维生素

    [1034人顶]20160911健康之路视频和免费注册送59元体验金:艾华,乳糖不耐受,补钙,骨质疏松

    [933人顶]20160825养生堂视频和免费注册送59元体验金:林进,陈伟,补钙,骨质疏松,补钙误区

    [165人顶]20160810X2018注册送彩金平台视频和免费注册送59元体验金:高键,缺钙,补钙,骨密度,血钙,抽筋

    [1821人顶]20151227养生堂视频和免费注册送59元体验金:周方,骨折,骨质疏松,跌倒,补钙,维生素

    [463人顶]20151119万家灯火视频和免费注册送59元体验金:翟凤英,如何正确补钙,缺钙,补钙

    [1401人顶]20151018养生堂视频和免费注册送59元体验金:李缨,钙流失,补钙,骨密度,钙摄入不足

    [908人顶]20151013养生堂视频和免费注册送59元体验金:薛庆云,股骨颈骨折,跌倒,补钙,脱钙

    焦点内容:

    [663人顶]20171002新会员白菜网送体验金医药视频和免费注册送59元体验金:马堃,更年期,骨质疏松,色斑,补钙

    [737人顶]20170801养生堂视频和免费注册送59元体验金:薛庆云,骨关节炎,跌倒,补钙,骨质疏松

    [786人顶]20170713养生堂视频和免费注册送59元体验金:李中实,骨质疏松,骨折,补钙,骨胶原

    [107人顶]20170626饮食养生汇视频和免费注册送59元体验金:张光武,骨质疏松,补钙,炖羊蝎子

    [257人顶]20170109X2018注册送彩金平台视频和免费注册送59元体验金:孙建琴,骨质疏松,骨密度,骨折,补钙

    [389人顶]20161205万家灯火视频和免费注册送59元体验金:夏萌,喝什么粥养生,补钙,维生素

    [622人顶]20161113新会员白菜网送体验金医药视频和免费注册送59元体验金:马堃,更年期,骨质疏松,色斑,补钙

    [8人顶]哪种食物补钙效果最好图片

    [9人顶]如何通过骨头汤补钙图片

    [5人顶]豆浆能和牛奶一起喝吗图片

    博聚网