当前位置:首页 > 四季养生 > 夏季养生 >

夏季养生粥

发布时间:2011-11-19 10:29:04 作者:百年养生网 出处:百年养生网

夏天天气炎热,很多人容易食欲不振,这个时候适当的喝一些夏季养生粥将是非常好的养生选择。从中医上说,夏季首重养心,所以我们推荐的夏季养生粥大多具有消暑、养心的功效,并且制作简单,味美可口,适合各年龄段食用。

夏季养生粥之绿豆藕粥

材料和做法:做法是先煮绿豆,待绿豆要开花时,将粳米100g放入,煮至半熟后将切成薄片的藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。

食疗功效:绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效,尤其适合在夏天食用。

夏季养生粥之鸡丝养心粥

材料和做法:粳米100克,鸡肉150克,草果15克,枸杞子10克,盐2克。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时。鸡肉洗净切丝。枸杞洗净,用温开水泡软备用。将粳米与草果放入锅中,加入约1000毫升冷水,先用旺火煮沸,搅拌几下,然后加入鸡丝,用小火慢煮,待粥再滚时,加入枸杞、盐,再稍焖片刻,即可盛起食用。

食疗功效:对失眠、神经衰弱、体虚、心烦有极好的调理作用。

夏季养生粥之皮蛋瘦肉粥

材料和做法:粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。

食疗功效:此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,黑白相间,温补心血。

夏季养生粥之南瓜小米粥

材料和做法:小米100克,大黄米100克,南瓜500克,白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20分钟成粥状。

食疗功效:此粥滑润可口,有助于睡眠,适合晚餐来一碗,适合夏天食用。

夏季养生粥之桂圆莲子糯米粥
 
材料和做法:心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

食疗功效:常服此粥可养心补血,润肤红颜。

夏季养生粥之荷叶粥

材料和做法: 粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。

食疗功效:荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

夏季养生粥之绿豆粥

材料和做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。

食疗功效:绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

夏季养生粥之黄瓜粥

材料和做法:黄瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥。

食疗功效:黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

总的来说,不管是什么夏季养生粥,制作和食用的原则都是适量,切勿为追求效果而一味猛吃。

上一篇:小满养生

下一篇:夏季养生汤

相关内容: 养生粥 夏季养生
本文地址:siji/xiaji/838.html

  • 菲菲 评论: 养生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。

  • 20180513养生堂视频和免费注册送59元体验金:肌少症,家庭护理,衰弱,跌倒,蛋白质
  • 不要“开夜车”
  • 20151219健康之路视频和免费注册送59元体验金:田德祥,肌肉锻炼,深蹲,踮脚尖,燕飞
  • 太极拳的机理、特点和作用
  • 20130927养生堂视频和免费注册送59元体验金:高颖讲补虚,预防中风,中风先兆,脑中风
  • 耳鸣排毒法
  • 20141215健康之路视频和免费注册送59元体验金:高思华讲阴阳两虚,金匮肾气丸的作用
  • 20180730家政女皇视频和免费注册送59元体验金:时蔬丸子的制作方法
  • 20130322贵州卫视养生视频和免费注册送59元体验金:吕利讲怎样平衡身体中的维生素
  • 精神养生之保持心理平衡
  • 禽肉如何吃才健康图片
  • 20160610万家灯火视频和免费注册送59元体验金:吴石华,燕飞,蛇形功,坐姿,护脊
  • 20130730饮食养生汇视频和免费注册送59元体验金:曾小峰讲风湿病,风湿性关节炎
  • 20140223养生堂视频和免费注册送59元体验金:仝小林等讲糖尿病并发症,糖络病,杜甫
  • 盛夏季节切勿贪凉
  • 20160427新会员白菜网送体验金医药视频和免费注册送59元体验金:王敬,董峰,拔罐,角法,痔疮,火罐
  • 博聚网