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健肠胃的自我保健

发布时间:2014-04-07 12:01:18 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:穴位养生 核心内容: 足三里穴 穴位养生

1.旋拇指手法:两手拇指伸直,顺时针方向旋转50次,然后再逆时针方向旋转50次,转动拇指时,其余四指要伸直并在一起不动。

作用:旋转拇指,运动大鱼际,能激发手太阴肺经和手阳明大肠经的经气,提高呼吸和消化系统的功能,有良好的健脾胃作用。

2.叩足三里手法:取坐姿,用双手握空心拳叩击足三里穴50次。

作用:足三里穴是有名的长寿穴、强壮穴,是保健要穴,特别是对肠胃功能有很好的调节、强壮作用。

足三里穴

3.推胃穴(脚全息穴)手法:用拇指腹推脚全息穴胃穴,同时带推胃穴附近的十二指肠穴和胰腺穴3分钟。

作用:健肠胃,提高消化吸收功能。

4.擦手指手法:用右手拇、食两指拉擦左手各指两侧面和掌、背面各10次,拉擦时要从指根部拉擦到指尖。

然后,再用左手拇、食两指拉擦右手各指。

作用:手指是肺经、大肠经、三焦经、心包经、小肠经、心经这六条经络的起止点,拉擦手指对疏通这些经络,提高内脏功能,有良好的作用。

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