20140730新会员白菜网送体验金医药视频和免费注册送59元体验金:宋天彬讲腹式呼吸法,六字诀养生法

发布时间:2014-08-12 09:48:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年7月30日CCTV-4新会员白菜网送体验金医药节目视频全集和要点免费注册送59元体验金,节目请到的嘉宾是宋天彬、李峰。主题是《呼吸的奥秘》。主要介绍肺活量与健康的关系,腹式呼吸的好处,六字诀该怎么练,没时间锻炼怎么办等相关内容,百年养生网新会员白菜网送体验金医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点免费注册送59元体验金)。

宋天彬:北京中医药大学教授。

宋天彬简介

李峰:北京中医药大学基础医学院副院长。

李峰

今天健康故事:呼吸的奥秘

主人公:陶景良,退休干部,74岁。

健康事件:陶景良60岁那年患上急性药物性肝损伤,通过每天20分钟腹式呼吸,年复一年,病情得到缓解。

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。简单滴说腹式呼吸就是在按摩内脏。

腹式呼吸的方法

人的肺活量越大说明人的健康状况越好。肺活量是可以锻炼的。

人在婴幼儿时期由于肋间肌不发达,此时是腹式呼吸;随着成长肋间肌的发展,到青少年时期就会改变成胸式呼吸。

办公室白领普遍都是胸式呼吸,呼吸量只有500毫升,而正常成年男性的呼吸量应该有3500毫升、女性应该有2500毫升。

正常成年女性的呼吸量应该有3500毫升

正常成年男性的呼吸量应该有3500毫升

六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法,由吹、呼、嘻、呵、嘘、呬六字组成,实证的人在练习六字诀可以发出声音。

嘘字诀平肝气、呵字诀补心气、呼字诀培脾气、呬字诀补肺气、吹字诀补肾气、嘻字诀理三焦。在练习六字诀的时候腹式呼吸和胸式呼吸均可。

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  • biaoru 评论: 小婴儿生下来是什么呼吸法啊。

  • 溪边的球兰 评论: 有腹式呼吸法还有胸式呼吸法。

  • 蓝梦 评论: 夏季要养心。

  • 咪西咪西 评论: 春季要养肝。

  • 啤酒花 评论: 胸式呼吸对哪里好。

  • 星之梦 评论: 代金刚博士把六字诀演绎的很好。

  • 林媚 评论: 腹式呼吸对健康好。

  • 夢想家 评论: 腹式呼吸不好练习。

  • 重庆崽儿 评论: 腹式呼吸做着做着就乱了。

  • 洞察生活 评论: 还有个叫小狗呼吸法。

  • 游客 评论: 腹式呼吸有助于缓解紧张的情绪,并普遍适于所有人群。

  • 游客 评论: 为什么我都是吸气时收腹?

  • 游客 评论: 肺功能不好的人群可以尝试练习腹式呼吸。

  • 游客 评论: 感觉不好调整过来。

  • 游客 评论: 腹式呼吸可以达到按摩内脏的作用,使内脏活动功能增强。

  • 游客 评论: 腹式呼吸一般可分为顺式呼吸和逆式呼吸两种。

  • 游客 评论: 腹式呼吸可以增加膈肌下降幅度。从而起到增加肺活量的作用。

  • 游客 评论: 准备开始慢慢练习腹式呼吸。

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