20140709新会员白菜网送体验金医药视频和免费注册送59元体验金:彭鑫,胡晓飞讲爬行健身,椎间盘突出

发布时间:2014-08-21 23:13:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年7月9日CCTV-4新会员白菜网送体验金医药节目视频全集和要点免费注册送59元体验金,节目请到的嘉宾是彭鑫、胡晓飞。主题是《骨动健康》。主要介绍五兽行,爬行为何能防病,爬行适合所有人吗,不要久坐或久站等相关内容,百年养生网新会员白菜网送体验金医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点免费注册送59元体验金)。

彭鑫:中国中医科学院中医学博士、执业中医师。

胡晓飞:北京体育大学导引养生中心主任。

今天健康故事:五兽行促健康。大象行助于肠胃的消化和吸收;老虎行能预防肩周炎;熊行助于脊椎的矫正,预防腰间盘突出;猩猩行能舒筋拔骨、疏通经络;袋鼠行能缓解大脑供血不足。

五兽行促健康

主人公:贾云生、小儿麻痹。

健康事件:骨动健康

一般情况下只有睡觉的时候脊椎才是平铺的。爬行能让脊柱平铺。爬行能使骨骼与骨骼之间的缝隙完全展开。

椎间盘由软骨板、纤维环、髓核组成。随着年龄的增长椎间盘会被挤出,颈椎会出现疼痛、手麻等。腰椎间盘突出会导致坐骨神经痛、腰部僵硬、疼痛。引起椎间盘突出的主要原因都是长期直立导致的。

从中医学的理论来看脊椎上时一条完整的督脉,主一身之阳气,练好督脉能使人精力充沛有活力。

练好督脉能使人精力充沛有活力

腹部的经脉叫任脉,任脉充分放松,督脉充分拉伸即打通任督二脉能使人神清气爽。

任脉的功效

长期失眠的人适合练爬行;长期高血压的患者、重度心脏病患者最好不要练爬行。

关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后,如果受到突然的牵拉或屈伸,常会发出清脆的爆裂样音响,这就是关节弹响。

专家建议不要久坐或久站,坐或站的时间长了要适当运动。

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  • 罚不当罪 评论: 爬行动作也不是人人适合的。

  • 哈迪 评论: 有脊椎病的人不适合做爬行动作。

  • 自食其力 评论: 有哪些人是不适合爬行的啊。

  • 孤单芭蕾 评论: 有些人是不适合爬行健身的。

  • 艳儿 评论: 腰突和椎间盘突出不是一回事吧?

  • 夜空中最闪亮 评论: 椎间盘突出导致的疼痛都是由神经导致的吗?

  • L美丽藜 评论: 有的人不适合这类运动。

  • dada 评论: 不是所有人都适合爬行的。

  • 可爱的小马 评论: 有的人不适合爬行。

  • 1030696362 评论: 椎间盘突出的人能游泳吗?

  • 瑞宝 评论: 椎间盘突出是坐姿不好导致的吗?

  • 治愈系 评论: 椎间盘突出人人都会得。

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